Cykel till och från jobbet, plus en cykeltur på lunchen, tur och retur ut på Ön.På eftermiddan blev det 15 min Joba core training + 15 min Vibrogymträning.
är en vibrerande plattform som man står, sitter eller ligger på i olika positioner och som ställs in på olika vibrationshastigheter.
Muskeln svarar genom att reflexmässigt dra sig samman och slappna av i samma takt som vibrationerna. På bara 30 sekunder har man åstadkommit hela 900-1500 muskelsammandragningar i de muskelgrupper som nås av vibrationerna.
Hela kroppen tränas på bara 10-15 minuter.
Stretchingen effektiviseras när man utför den på VibroGym.
Musklerna sträcks ut lättare och man får snabbare resultat.
Träningspasset avslutas med avslappnande massage.
Det var häftigt och ger effekt på kort tid, 15 min motsvarar 1 timme styrketräning, utan att man anlitar så mkt på knän och hälar.
Superhärligt:))))
Muskeln svarar genom att reflexmässigt dra sig samman och slappna av i samma takt som vibrationerna. På bara 30 sekunder har man åstadkommit hela 900-1500 muskelsammandragningar i de muskelgrupper som nås av vibrationerna.
Hela kroppen tränas på bara 10-15 minuter.
Stretchingen effektiviseras när man utför den på VibroGym.
Musklerna sträcks ut lättare och man får snabbare resultat.
Träningspasset avslutas med avslappnande massage.
Det var häftigt och ger effekt på kort tid, 15 min motsvarar 1 timme styrketräning, utan att man anlitar så mkt på knän och hälar.
Superhärligt:))))
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar