Matklubbens Topplista

måndag, mars 21, 2011

Ha tålamod


Svårt att gå ner i vikt?

Läs här, massor av bra tips och råd.


Säkerligen har du hört detta förut – men hur länge tog det att gå upp all vikten?

För de flesta handlar det troligen om åratal eller decennier. Hur många gånger har du försökt att så snabbt som möjligt gå ner allt? Och hur bra har det fungerat i längden? Att försöka snabbt svälta ner sig i vikt leder normalt till att man tappar vätska, muskler och lite fett. Dessutom drar kroppen ner på förbränningen. När du tröttnar på svälten (vilket alla normala personer vanligen gör förr eller senare) kommer du snabbt att gå upp igen. Inte sällan till mer än du vägde innan, med en större andel fett, mindre muskulatur, och därmed sämre förbränning. Kanske sänks till och med din ämnesomsättning. En kortsiktig snabb svältbantning kan alltså försämra dina långsiktiga möjligheter att bli smal.


Källa: kostdoktorn.se

Inga kommentarer: