Dagens frukost, paprika-mackor med Philadelphiaost, kokt skinka, gurka och tomat. Mums :). Jag äter inte så mkt frukt, så för att få i mig c-vitamin vräker jag i mig paprika! För vet du vad, 100 g gul paprika innehåller 205 mg c- vitamin. 100 g apelsin innehåller endast 53 mg och svarta vinbär 150 mg. Rekommenderat intag Vuxna: 75 mg; Gravida: 85 mg; Ammande: 100 mg, så då vet ni det.
Frukt= besprutat sockervatten och inget annat, det klarar jag mig faktiskt så bra utan.
Ät mer bär istället.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar