Bra mellanmål
Antal portioner: 1
Ingredienser:
1 dl frysta eller färska blåbär
1 dl keso
1 ruta mörk choklad, minst 70% kakaohalt
2 mandlar
Gör så här:
Hacka mandel och choklad.
Blanda keso med blåbär och toppa med choklad och mandelkross.
Energifördelning:
Kcal: 202
GI: 30
Fett: 11,2 g, 50 E%
Kolhydrater: 11,2 g, 22 E%
Protein: 14 g, 28 E%
Källa:sund.nu
Ingredienser:
1 dl frysta eller färska blåbär
1 dl keso
1 ruta mörk choklad, minst 70% kakaohalt
2 mandlar
Gör så här:
Hacka mandel och choklad.
Blanda keso med blåbär och toppa med choklad och mandelkross.
Energifördelning:
Kcal: 202
GI: 30
Fett: 11,2 g, 50 E%
Kolhydrater: 11,2 g, 22 E%
Protein: 14 g, 28 E%
Källa:sund.nu
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar