Äntligen har jag fått det lite lugnare på jobbet.
Så att jag i första hand kan ägna mig åt mig själv och komma igång med träningen igen.
Jag skrev ju i höstas då när jag höll på att rensa i röran och tömma lägenheten på "skräp" att jag även skulle ta tag i mina extra kilon, äta mat som jag mår bra av och träna som aldrig förr.
Jag såg en annons i VK, att xtravaganza sökte personer till en grupp med viktnedgång 10-15 kilo.
Sagt och gjort, jag anmälde mig och kom med, detta var i mitten av september.
Jag har ju tränat på så många andra ställen i flera år, men alltid har jag saknat något.
Och det har varit en personlig tränare.
På xtravaganza ingår det:
*personlig tränare- man får ett personligt genomgånget träningspass och coaching i ett helt år.
*första 2 månaderna träffas gruppen varje vecka, sen träffas gruppen var fjortonde dag året ut
*temakvällar
*smakskola- prova annorlunda råvaror + laga till maten (jag blev glatt överraskad över dessa alternativa grönsaksrätter)
*prova på olika träningsalternativ, just nu är det kickboxning
*kokböcker
*vibrogym
*masagestolar
*mental tränings CD, att lyssna på varje dag- peppar en till tusen
*mental näring- massor med bra tips
Jag kom verkligen igång med både promenader och styrketräning.
Med Rollings Stones i hörlurarna och mina stavar, promenerade jag till xtravaganza , (30 min) styrketränade (40 min), satt i masagestolen (15 min), sen stavgång hem (30 min) tre gånger i veckan.
Med resultat -8 kilo på 9 veckor.
Dessutom cyklade jag vart än jag skulle.
Och så åt jag efter deras upplägg, frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag, kvällsmål.
Men sen kom hösten och vintern. Man kan inte cykla eller promenera som man vill, helt naturligt rör man sig mindre denna årstid. Jag längtar efter "vintermat" som inte alls är som xrtavaganzas.
Och så blir det mer att göra på jobbet.
Men det är ju inte det jag äter mellan jul och nyår jag ska var mest orolig för utan det är ju det jag äter mellan nyår och jul som är viktigast att få rätsida på.
Men bara jag kommer igång med träningen så är allt lugnt, det gäller bara att få in rutinen, det ska vara så naturligt och fungera så bra i vardagen, det ska vara lika lätt och naturligt som det är att borsta tänderna.
Så idag klämde jag in träningen mellan handlingen och middagen. Det var helt underbart.
Men det bästa för mig är att träna på morgonen. Timmar som man annars bara sitter bort kan man utnyttja till något mycket mer.
Så från och med i morgon ska jag träna på morgon. Sen har jag hela dagen kvar och slipper det dåliga samvetet, att jag aldrig kom iväg.
Men först ska jag se julkalendern, dricka gott te och äta lite gröt, så att jag har orken att träna.
Men nu blir det sängen. Så jag kommer mig upp i morgon bitti, hihihi.
2 kommentarer:
Låter suveränt :D jag skulle också må bäst av att hinna träna på morgonen för jag är alldeles för trött efter jobbet. men nu under vintern är jag för trött även på morgonen :P
ja, det är absolut inte lätt att hitta bästa tiden för träning, men om du kan komma ifrån på lunchen kanske.
Äta frukost, och ett lite stadigare mellanmål med fifty fifty protein och kolhydrater, träna i 45 minuter och så äter du lunch direkt efter träningen. Så har du kvällen helt fri.
Det är ju faktiskt lättare för mig, jag styr ju i princip hela dagen själv, för det mesta, måste bara bestämma mig för at nu jäklar tar jag mig tid!
Skicka en kommentar