Sådärja, då var man redo för en ny dag, men huvva så trött jag är. Morgondrinken, 2½ dl hett vatten med ½ pressad citron, var verkligen uppfriskande, det här kan bli en riktig favorit.
Den här dagens upplägg kommer att likna gårdagens. Det kommer att vara så perioden ut. Det är samma typ av mat man varier den bara lite.
Frukost
2 dl naturell lättyoghurt
2½ dl bär eller tärnad frukt från listan, jag valde ett äpple.
1 kopp kaffe
Lunch
Supersallad
2 kokta ägg, klyftas och läggs på en generös bädd av bladgrönt och valfria salladsgrönsaker- tomater, lök, gurka, selleri, etc...ringla över 1 msk olivolja och 2 msk örtvinäger eller annan vinäger. 1 kopp grönt te.
Eftermiddagsmål
Smoothie
2½ dl lätt A-fil med 2½ dl frysta osötade bär, sockerfri sylt och 1 msk linföolja, mixa väl.
Middag
Rikligt med grillad lax och frikostigt med grönsaker från listan, råa eller ångkokta. 1 kopp grönt te.
Den dagliga träningen
2 x 17- minuter cykel till och från jobbet.
Ha nu en riktigt skön onsdag.
Pussellipuss
Källa: Dr Mike Moreno 17-dagarsdieten Snabb och bestående viktminskning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar