Dag 7

Härliga frukost :)

Snart är första veckan avverkad.
Idag är jag trött och så fort jag gör något så svettas jag som bara den. Jag har lite huvudvärk också.
Vi promenerade in till stan vi hade några ärenden, Åke köpte ny slang till Amandas cykel och jag bytte en blus jag köpt på Gina Tricot till en annan blus, när jag kom hem tror jag att det är en lika dan som din Ida, superskön och supersnygg.
Det har ju snöat så himla mycket nu i ett par dar och skottningen har inte varit den bästa under helgen, så det var så jobbigt att gå och tjava i snömodden och så var det ju nollgratigt, så jag svettades så det rann ner efter ryggen. Och inne på Gina var det nästan olidligt, så det var bara in i duschen när vi kom hem.

Jag sover gott men drömmer så otroligt mycket, tjorvigt men detaljerat.

I natt drömde jag så himla läskigt och tråkigt, så jag vill inte berätta om den utan bara glömma den.

SÖNDAG
Morgon: Ett glas ljummet vatten med citron.
Frukost: Detoxbröd med bregott och en kopp te.

Mellanmål: Ett rött ekologiskt äpple med skal, (vet att frukt jäser i magen men jag var så sugen på ett fräsch äpple, så jag var bara tvungen.)
Lunch: Morots- och mandelsoppa.
Mellanmål: Smoothie, Piggelin.
Middag: Grillat kycklingbröst med rivna morötter, bladspenat, salsa.
Kväll: Rooiboste och några nötter.

PIGGELIN, Grön melonsmoothie full av pigga smaker. Se till att juice och frukter är kylskåpskalla då blir smoothien som bäst! Supergod, lite syrlig, men ändå lite söt och så stinget från ingefäran.

1 drink
2 dl äppeljuice
2 dl färsk spenat
1 bit melon (ca 50 g) galia eller honung
juice från 1/2 lime
1 tsk färsk ingerfära, riven
Lägg allt i en mixer och blanda till jämn konsistens, vill du ha den lösare kan du ta i mer äppeljuice. Servera i ett stort glas.

Så varför ska man då detoxa sig?
Detox behövs i dag mer än någonsin på grund av den moderna livsstilen.
I vår tid med gifter från luft, vatten, mat och i vår egen tarm är det viktigt att detoxa sig regelbundet.

Många mår dåligt för att deras system är överbelastade, vilket ytterligare försämrar kroppens naturliga utrensnings- och läkningsförmåga.
Det blir som att släpa runt på en massa bråte.
När din energi länge gått på sparlåga minskar även livslusten och glädjen.
Allting känns trögt och jobbigt, och det blir svårt att tänka klart.
Det ökar även risken för att du ska bli förkyld och sjuk.

Detox har flera välgörande effekter:

• Svullnader går ner eller försvinner.
• Du blir piggare, får klarare tankar och minns bättre.
• Det minskar eller tar bort förkylning och allergi.
• Humöret blir jämnare.
• Huden blir mjukare, mindre torr och smidig.
• Det ger starkare hår och naglar.
• Det minimerar eller eliminerar problem med gaser, magont och svullen buk.
• Det minskar smärta och ledvärk eftersom inflammationen minskar.

Det syns utanpå…
Vårt utseende speglar hur vi mår därför att när kroppen är överbelastad fastnar slaggprodukter bland annat i hudens kollagennätverk (bindväv som finns utanför cellerna och knyter dem samman). Det sväller upp och tyngdlagen tar ut sin rätt. Vi får saggigare, plufsigare, mindre spänstig hud. Det vi kallar att åldras, behöver inte vara så och det påskyndas om man inte detoxar.
Hudens tillstånd speglar resten av kroppens – ända ner på cellnivå!

Det är här detox kommer in. Man kan gå ner i vikt av detox, även om det yttersta syftet med detox ändå är att rensa ut skräp och återfå ett naturligt energiflöde.

Det kan vara dags att detoxa om du ...

* Har mycket torr/sprucken hud, är rödbrusig eller svullen.
* Ofta är trött och seg, har koncentrationsproblem, är glömsk.
* Är lättirriterad, brusar upp.
* Svettas mer lätt eller ymnigt än vanligt (levern fungerar dåligt)
* Har matsmältningsproblem, gaser, magont, buksvullnad.
* Huvudvärk, ont i nacke/axlar, ömma leder.
* Tappar hår och har naglar som lätt går av.

Undvik detox
Om man uppvisar tecken på en låggradig inflammation med följande symtom:
• fryser lätt, särskilt om händer och fötter
• onormal viktminskning
• blodfattigt, blekt (anemiskt) utseende
• trött och orkeslös
• nedstämd och ledsen

Då bör man höja sin energi först för annars är det för tufft att detoxa. Man höjer energi genom att ta kosttillskott, stärkande örter (helst efter konsultation med örtterapeut), energibehandlingar (som akupunktur), mer sömn, frisk luft, riktigt och näringsrik mat etc. Gör den gröna kuren först i en till två månader för att balansera kroppen.

Om man är sockerberoende bör man på samma sätt i första hand balansera kroppen med LCHF-kost, typ gröna kuren innan man gör en detox.

Hur gör man? Det är lämpligt att göra en detox efter julen, en gång på våren och en på hösten.

För en basdetox rekommenderas framför allt att man äter mindre och lättare under cirka två-tre veckor.

Då belastas tarmen inte lika hårt.

Man bör även utesluta mat med vitt mjöl och socker, och frukt om detoxen ska bli grundlig.
Frukt jäser lätt i kroppen eftersom det är sött, och jäsningar vill man undvika under en detox.
Det är även en fördel att undvika öl och vin eftersom de innehåller rester från jäsningsprocessen.

Sedan är det klokt att göra minikurer lite då och då, till exempel på helgen om du känner dig utarbetad, allmänt belastad och slö efter en krävande vecka.
Att äta mindre, röra på sig ordentligt, dricka mycket vatten och hett te, gärna bada bastu, lägga sig före tio och sova lite längre är bra råd för en lättare utrensning.

En detoxkur kräver vilja och lite tid, men i övrigt är det inte komplicerat.
Gör det gärna när det är lite lugnare så blir resultatet mycket bättre.
Man kan inte både springa full fart framåt och hinna sopa längs vägen!
Efter ett par veckors avgiftningskur märker de flesta att de mår mycket bättre och ganska snabbt går ner i vikt. Det blir som en välbehövlig storstädning.

Rensning och näring ger kroppen goda möjligheter att regenerera och vitalisera sig själv. Kroppen har ju en stor kapacitet att föryngras, och utmärkande för självläkningen är just förmågan att läka det allra mesta.

Idag är en bra dag att göra något nytt.

Nu ska jag se film Benjamin Buttons otroliga liv , den får full pott 10 poäng. Jag har sett den på bio men det var länge sedan och den är så bra så jag vill se om den. Om du inte har sett den måste du bara göra det för den är så otroligt annorlunda och välgjord.

Ha en fortsatt skön söndag kväll, gör något kul och ladda för i morgon. Puss

Källa: Sanna Edhin Detox