Nu har jag varit så trött ett tag, så nu ska jag försöka pigga upp mig, med hjälp av näringsriktig mat och dryck.
06,45 Björkaska- (2½ dl vatten 1 msk björkaskeavkok) Utrensande, hjälper organen på traven.
07,15 Citrusdröm- juice, (mixa i mixer, 1 grapefrukt, 1 apelsin, 1 tangerin, 1 tsk gurkmeja, 1 tsk ingefära, 4 dl vatten, häll upp hälften i ett glas och drick i små klunkar.) Värsta c-vitamin bomben.
07,30 Torrborstning, borsta med mjuk borste i cirklande rörelser, armar och ben, mot hjärtat. Efter det dusch, avsluta med en kall avrivning. Smörj in hela kroppen med återfuktande kroppslotion. Cirkulationen kommer igång, bra för alla vävnader.
07, 50 Frukost- tillsätt 1 skopa proteinpulver och 1 tsk kallpressad linfröolja i det resterande jiuce som är kvar i mixern, mixa slätt och drick sakta i små klunkar. Mätt och belåten.
08,00 Klar för att jobba.
10.00 10 sötmandlar, 1 glas vatten, en kopp grönt te.
12,00 Lunch, Soppa, olika men mest vegetariska. Eller rester från gårdagens middag.
14,00 Ett äpple, 1 glas vatten, en kopp valfritt te, jag dricker rooibos.
16,00 Smoothie.
18,00 Middag. Fisk, kyckling eller kötträtter.
20,00 Björkaska. Torrborstning, samma som på morgonen.
21,30-22,00 God natt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar